Masá je terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkánì léèit zranìní, zmíròovat bolesti a stres, zlepovat krevní obìh a uvolòovat napìtí. Masá je bezpochyby nejstarí formou terapie; je to nìco, co zvíøata i lidé dìlají témìø instinktivnì, chtìjí-li poskytnout útìchu a zmírnit bolest.
Jak známo, k tomu, aby si èlovìk zachoval zdraví a pocit svìesti je nutné, ba ivotnì dùleité, aby po kadém vypìtí následovala fáze uvolnìní.
Masá osvìuje tìlo,
cévy, pokoku a klouby,
také posiluje nervy,
vyvolává blahý pocit
zdraví, èistoty a tìstí,
eny zvlátì ji mají rády
jeto masá omlazuje.
Toto praví Suruta, staroindická uèebnice lékaøství, stará pøiblinì
dva a pùl tisíce let, a moná i více.
Historie masáe
Slovo "masá" je odvozeno z francouzského message, to pak z øeckého slova massein. Základ tkví pravdìpodobnì v arabském názvu mas. To ve znamená hnísti, tøíti. Masá je stará jako lidstvo samo. Pùvod masáe musíme hledat v dávných dobách, nebo ji primitivní èlovìk vìdìl, e bolest zranìného èi nemocného místa døíve vymizí, kdy si je bude tøít. A tak ji èlovìk doby kamenné si promaèkával a rozhýbával namoené nebo pohmodìné svaly a klouby. Ovem prvním konkrétním písemným dokladem o této èinnosti je Ebersuv papyrus ze starého Egypta, který je nìkterými badateli datován a do doby 5.000 let pø.n.l. Ji zde je masá uvádìna jako jeden z mnoha tehdejích léèebných prostøedkù. Rovnì z Èíny, tradièní baty neinvazivních technik léèby, máme pojednání v kánonu Nei Thing Sou Wen (asi 3.700 let pø.n.l.) o pouití masáí akupunktury a akupresury. V této zemi ovem patøila masá k celkovému ivotnímu stylu. Kombinovala se nejèastìji s energetickými a vitalizaèními cvièeními. Obdobná situace byla i v dalích tehdejích kulturách. Babyloòané, Asyøané, Perané a posléze Øekové a Øímané vyuívali léèebného, relaxaèního a vitalizaèního úèinku masáí. Podle dochovaných zpráv se vyuívala dokonce i k léèení zlomenin. Jako masání prostøedky se tehdy uívaly rùzné oleje s pøídavkem jemného písku a pryskyøic z rùzných døev, koøenù a plodù, je mìly úèinek masáe zesílit. Cladius Galenus, asi nejslavnìjí z øímských lékaøù, ji pouíval masáí pøímo cílenì pøi výcviku gladiátorù. Rozeznával masá pøípravnou (frictio), která pøipravovala zápasníka na výkon a masá k odstranìní únavy (apoterapeutická), pouívanou po výkonu k urychlení regenerace.
Moderní masáe se poèínají rozvíjet a v devatenáctém století. Jejím tvùrcem je P. Ling, pùvodnì misionáø v Orientu, který se na svých cestách seznámil se starobylou masáí a jejími blahodárnými úèinky v lázních, které navtìvoval. Po návratu do védska zaloil kolu masáe a v roce 1813 ve Stockholmu ústøední ústav pro gymnastiku, kde vyuèoval i léèebný tìlocvik.
Dnes je ji velké mnoství rùzných druhù masáí, jak moderních, tak rùzných tradièních kol. Navíc na základì moderních poznatkù a rùzných kombinací s tradièními postupy vznikají dalí a dalí koly a smìry.
Masá se ve vìtinì pøípadù pouívá jako prostøedek fyzické a duevní relaxace, kde dochází k uvolnìní ztuhlých svalù a kloubù, zlepení prokrvení a tím i látkové výmìny, která napomáhá lepímu a rychlejímu prùbìhu léèby míst, na které je masá aplikována. Velmi významné také bývá následné ovlivnìní centrálního nervového systému a dokonce i jednotlivých orgánù uvnitø tìla pøes reflexní oblouky a energetické dráhy (meridiány). Pokud mají být splnìny tyto cíle, musí být masá provádìna bez vìtích bolestí a násilí. Jinak dochází k reflexnímu staení svalù, jako odezvy na bolest a výsledek je pøesnì opaèný ne bychom v tomto pøípadì oèekávali. Ostrá, rychlá a nìkdy i mírnì bolestivá masá bývá pouívána jen v ojedinìlých pøípadech, napø. u sportovcù tìsnì pøed výkonem, kde slouí k povzbuzení a zvýení citlivosti.
Léèivé úèinky
V prvé øadì dochází k uvolnìní ztuhlého svalstva a odstranìní bolesti z toho pocházející. Kromì bolestí zad to bývá velmi èasto bolest hlavy. Ze svalù se odplaví "odpadní únavové látky", tj. chemicky pøedevím kyselina mléèná. Doporuèuje se zvýit pøíjem tekutin, co napomáhá jejímu odplavování po rozmasírování.
Z dalích úèinkù je to zlepení krevního obìhu, prunosti a pevnosti kùe, pevnosti a ohebnosti kloubù. Odstraòuje únavu. Speciálním lokálním oetøením je moné pùsobit i na zranìná místa k jejich rychlejímu zhojení. Pøi èastìjím provádìní té odbourává podkoní tuk a posiluje svalstvo.
Masá úèinkuje pøíznivì i na psychiku. Dokáe uklidnit zjitøenou mysl. Dává vám monost na chvíli se zastavit, zapomenout na stresy vedního dne a vychutnávat jedineènou pøíleitost, kdy si mùete dovolit odevzdat se a nechat o sebe peèovat.