Desatero správné masáže

1. Pøed masáží 1,5 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak, pøíjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepøidá, když vám kruèí v bøiše. Pomùže ovoce nebo malá tyèinka.
2. Osprchujte se. Kožní póry se otevøou a lépe pøijmou úèinné látky obsažené v masážním prostøedku. Zároveò je to z hygienického hlediska ohleduplnìjší vùèi masérovi.
3. Vᚠmasér by se mnìl zeptat na vᚠaktuální zdravotní stav, i problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, osteoporózu. V nìkterých pøípadech by mìl doporuèit konzultaci s vašim ošetøujícím lékaøem ohlednì vhodnosti masáže.
   V PØÍPADÌ, ŽE MÁTE ALERGII NA LÁTKU, KTERÁ BY MOHLA BÝT OBSAŽENA V MASÁŽNÍM PROSTØEDKU, UPOZORNÌTE NA TUTO SKUTEÈNOST.
4. Ujasnìte si s masérem, co vás trápí, kterou èást tìla chcete namasírovat…
5. Sundejte si hodinky, øetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlaèilo a netahalo, jde o vaše pohodlí Pamatujte, že dobrý pøístup k masírované oblasti je klíèový pro úèinnou masáž. Masér je profesionál a nemasírované èásti tìla by mìl pøikrýt.
6. Máte oblíbenou hudbu, u které se vám nejlépe relaxuje? Pøineste ji s sebou. Když to technické možnosti dovolí, urèitì vám ji vᚠmasér rád pustí.
7. Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V pøípadì, že vám je nìjaký hmat z osobního hlediska nepøíjemný, øeknete to. Komunikace je velice dùležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy.
   Nebraòte se projevùm úlevy jako jsou slzy nebo vzdychy. Nebo tak uvolníte vnitøní napìtí, což se odrazí i na vašem tìle. A vy jste se pøece pøišli napìtí zbavit.
   Chce se vám spát? Spìte. Spánek je vìtšinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebojte se, masér bude v masáži masírovat. Vᚠspánek je pro nìj dùkaz vaší dùvìry a to je veliká odmìna.
8. Po masáži je vhodné si tak na 20 minut zdøímnout. Ne vždy je to však z èasového hlediska možné. Dohodnete si návštìvu maséra u vás doma. V domácím prostøedí se relaxuje lépe a z masážního stolu mùžete jít rovnou do postele nebo svého oblíbeného køesla. Také úèinek masáže se pøi dojíždìní zmenšuje. A pøiznejme si, pøedstava ztraceného èasu a nepohodlí pøi cestování MHD nebo ucpané cesty nás èasto odradí od toho, co jinak máme rádi.
9. Po masáži alespoò pùl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, èaj.
10. Nejdùležitìjší je pravidelnost návštìv, nezapomeòte si zamluvit další termín.